Wir alle wollen fit und gesund sein. In jungen Jahren denken wir noch gar nicht daran, dass die Gesundheit unser höchstes Gut ist. Wenn wir aber älter werden, stellen wir fest, dass wir doch nicht unsterblich sind.
In dieser Kategorie geht es also darum, wie wir uns unsere Gesundheit erhalten und wie wir fit werden und auch bleiben können. Und da ich eine Frau in den besten Jahren bin, geht es hier auch um die leidigen Wechseljahre samt Hitzewallungen, Hormonschwankungen und mehr.
Anfang Oktober hatte ich plötzlich Corona. Und das zum ersten Mal in meinem Leben!Rückwirkend betrachtet hatte ich sogar Glück. Nicht nur, wegen des milden Verlaufs. Sondern auch, weil mir dank dieser erzwungenen Auszeit bewusstwurde, wie nahe ich mich am Rande eines Burnouts befand.
Burnout ist oft das Ergebnis von anhaltendem Stress, besonders dann, wenn dieser Stress nicht angemessen bewältigt werden kann. Oder wenn das nächste Meer samt dazugehörigem Urlaub noch weit entfernt ist.
*Der Artikel zum Thema Die besten Fettkiller für deine schlanke Linie enthält Amazonlinks und Werbung* Fettkiller, die wirklich wirken Ich will jetzt nicht großspurig mit dir wetten. Aber falls du dir als Neujahrsvorsatz gesunde Ernährung und/oder Abnehmen vorgenommen hast, bist du nicht allein. Mit ungefähr 30 Prozent stehen diese beiden Neujahrsvorsätze regelmäßig unter den Top Ten der Befragten. (Quelle: Statista) Um solche guten Pläne in die Tat umzusetzen, braucht es Willen, Durchhaltevermögen und ein bisschen Wissen. Denn schließlich will man dieses Unterfangen nicht falsch angehen und es dann vielleicht sogar nach wenigen Wochen an die Wand fahren. Damit dir das nicht passiert, gibt es heute ein paar Tipps zum Thema Fettkiller von mir. Diese Fakten solltest du unbedingt wissen Vielleicht denkst du, du musst nur weniger essen und dich mehr bewegen, um mehr Fett zu verbrennen. Das ist zwar nicht unbedingt zu hundert Prozent falsch, aber eben auch nicht zu hundert Prozent richtig.Denn: schon alleine die richtigen Lebensmittel…
Nein danke, ich rauche nicht! Kannst du dich noch an diesen Artikel aus dem letzen Jahr erinnern? Damals hatte ich berichtet, dass ich am 9. April 2021 das Rauchen aufgegeben habe - und wie es dazu gekommen ist. Die meisten Menschen, die die Raucherei hinter sich gelassen haben berichten, dass die viel besungenen ersten drei bis sieben Tage ohne Nikotin die Hölle sein können. Das muss nicht sein, aber Fakt ist, dass die eigentliche Arbeit erst danach beginnt.Denn je nachdem, wie lange du geraucht hast, wirst du nun wohl oder übel dein Leben ändern. Und für diesen Non-Smoking-Lifestyle brauchst du das passende Non-Smoking-Mindset. Hier versuche ich, dir damit ein wenig unter die Arme zu greifen. Was man als Nichtraucher alles gewinnt Wenn du gerade mittendrin beim Rauchen bist, wirst du es vielleicht nicht glauben (wollen). Aber als Nichtraucher kannst du nur gewinnen! Und mehr Non-Smoking-Mindset brauchst du gar nicht. Das Plus an Gesundheit Ich habe in den letzten…
Ein Besuch in der Sauna ist eigentlich das beste und gesündeste, was man sich in der kalten, dunklen Jahreszeit gönnen kann.
Denn nicht nur, weil eine solche Auszeit einfach unglaublich entspannend für Körper, Geist und Seele sein kann. Der Wechsel zwischen trocken-heißer Luft und Abkühlung stärkt unsere Abwehrkräfte, regt den Stoffwechsel an und reinigt uns von innen nach außen.
Aber es gibt hier natürlich einiges zu bedenken und zu wissen!
Deswegen habe ich heute meine besten Tipps für deine erfolgreiche Auszeit in der Sauna zusammengefasst.
*Dieser Artikel enthält Amazonlinks* "Freitag, den 9. April 2021: Die Bloggerin Sabiene S. aus O. ahnt noch nicht, dass sie in diesem Moment ihre letzte Zigarette raucht."Was danach kam, war zwar nicht kriminell, dennoch fehlt dem folgenden Geschehen nicht eine gewisse Dramatik. Denn kurze Zeit später stürzte ich und es gelang nicht einmal mir mit meiner Findigkeit, zwischen Schmerzen, Notaufnahme und Not-OP noch eine Zigarette zu rauchen. Drei Tage nach diesem lebensverändernden Geschehen hatte ich immer noch nicht geraucht und damit das schlimmste am Rauchstopp überstanden. Und seither bin ich Nichtraucher oder noch besser: Nichtraucherin! Raucher: Früher cool, heute Assi Vielleicht hast du selbst nie geraucht und kannst meine Situation gar nicht verstehen. Vielleicht hast aber auch du vor einiger Zeit aufgehört und kannst nachvollziehen, was mich gerade bewegt. Oder du rauchst. Dann lese bitte trotzdem weiter. (Du musst ja nicht gleich aufhören) Ich gehöre mit meinen 62 Jahren einer Generation an, für die das Rauchen einen ganz…
So ging es mir in meiner Reha! Eine Reha ist wirklich eine prima Erfindung!Sie dient kranken, verletzten, verunfalten, operierten Menschen dazu, sprichwörtlich wieder auf die Beine zu kommen. Um dann - wenn dort angelangt - wieder möglichst normal und ohne Hilfen am Leben teilzuhaben. Bei mir war es so, dass ich mir den Oberschenkelhals gebrochen hatte und daraufhin operiert werden musste. Üblicherweise ist nach einem solchen Eingriff die gesamte Muskulatur im Eimer - und nicht nur die am betroffenen Bein. Und so kam ich zum zweiten Mal in meinem Leben in den Genuss einer orthopädischen Rehabilitationsmaßnahme, sprich Reha. In diesem Artikel möchte ich euch erzählen, welche Erkenntnisse ich dort gewonnen habe und wie es mir gefallen hat. Dabei lasse ich Name und Ort der betroffenen Einrichtung (oder Anstalt?) einmal außen vor. Erkenntnisse aus der Reha. Oder: das Leben in der Rehabilitationsklinik Große und bekannte Kurorte schmücken sich gerne mit dem angestaubten Flair eines Gesundbrunnens aus dem vorvorletzen Jahrhundert.…
*Dieser Artikel enthält Amazonlinks* Braucht eigentlich kein Mensch! Der Jo-Jo-Effekt Da kauft man sich teure Diät-Ratgeber, schnippelt Gemüse wie verrückt oder rührt sich eklige Shakes an - nur um ein paar Pfunde zu verlieren. Aus Gründen. Und dann hat man nach ein paar Wochen die mühsam abgebauten Kilos wieder auf der Waage. Wenn man Pech hat, sind sogar noch ein paar dazu gekommen. Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du wahrscheinlich auch schon einmal dem gefährlichen Jo-Jo-Effekt erlegen! Das passiert oft und ich habe mich auch schon darüber geärgert. Wie man ihn verhindern kann, erfährst du in diesem Artikel. Und du darfst dir sicher sein, dass ich alle Tipps hier bereits selber getestet habe. Wie entsteht eigentlich dieser Jo-Jo-Effekt? Immer, wenn du eine Reduktionsdiät machst, machst du etwas, was dein Körper hasst: Du entziehst ihm die Nahrung. Je strenger und radikaler diese Diät ist, umso mehr entschlossener wird er reagieren. Denn in uns allen steckt die Erfahrung…
