gesund und fit

Wir alle wollen fit und gesund sein. In jungen Jahren denken wir noch gar nicht daran, dass die Gesundheit unser höchstes Gut ist. Wenn wir aber älter werden, stellen wir fest, dass wir doch nicht unsterblich sind.

In dieser Kategorie geht es also darum, wie wir uns unsere Gesundheit erhalten und wie wir fit werden und auch bleiben können. Und da ich eine Frau in den besten Jahren bin, geht es hier auch um die leidigen Wechseljahre samt Hitzewallungen, Hormonschwankungen und mehr.

Schnarchen oder: Das Kettensägenmassaker im Schlafzimmer!

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  • Beitrag zuletzt geändert am:13. März 2020
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*Dieser Artikel enthält Werbung* Nacht für Nacht werden ganze Wälder abgesägt und Horden von wilden Tieren verjagt. Und in der Regel sind es unsere Männer (50 - 70 Prozent), die sich dieser Aufgabe mit schier unermüdlichem Fleiß widmen. Natürlich geben auch wir Frauen im Schlaf Schnarchgeräusche von uns. Aber der Hochleistungsschnarcher per se ist in der Regel der Mann neben uns, den wir eigentlich lieben und ehren sollten. Und den wir am liebsten des Nachts ermorden würden. In diesem Artikel wird es ein bisschen um die Ursachen der Schnarcherei gehen, aber vermehrt möchte ich mich damit beschäftigen, was WIR dagegen tun können. Warum schnarchen wir? In der Regel ist das Schnarchen für den Schnarcher selbst völlig ungefährlich, es sei denn, es liegen die Anzeichen für eine Schlafapnoe vor. Das Schnarchgeräusch entsteht, wenn die Atemwege verengt sind und die Atemluft nicht frei durch Nase und Mund strömen kann. Dabei fängt der Gaumensegel an, "im Wind" zu flattern und kann…

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Die einfachste Rückenübung der Welt! Dehnt und streckt die Faszien.

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  • Beitrag zuletzt geändert am:1. August 2020
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*Dieser Artikel enthält Amazonlinks* Rückenübung? Nein danke! Ich schwör's! ich wollte das Thema "Rücken" hier (und auch anderswo) nicht mehr behandeln, weil diese ganze Geschichte nun für mich abgeschlossen ist. Und mir geht es soweit auch sehr gut. Allerdings ist im Rücken so ein kleiner Restschmerz geblieben. Außerdem bin ich auch noch nicht so beweglich, wie vor dem Unfall. Wahrscheinlich liegt das daran, dass ich ein Jahr lang versteift gewesen bin und nun einige Muskelgruppen noch nicht so aufgebaut sind, wie sie sein sollten. Und daran arbeite ich nun und gehe ins Fitnessstudio. Gegen Verspannungen im Rücken könnten mir meine eigenen Mondyoga-Übungen sehr gut helfen, aber leider bin ich noch zu steif, um es richtig zu praktizieren. Aber nun habe ich die einfachste Rückenübung der Welt gefunden und möchte euch gerne davon berichten! Die einfachste Rückenübung der Welt Leider weiß ich nicht mehr, wo im Netz ich diese Übung entdeckt habe. Denn sonst würde ich sie hier natürlich…

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Schwere Beine – Was dir helfen kann, nicht nur in den besten Jahren

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  • Beitrag zuletzt geändert am:24. März 2020
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Schwere Beine (oder müde Beine) kannte ich früher nur, wenn ich im Sommer viel Sport gemacht habe. Und hätte mir meine Omi nicht regelmäßig in einem dramatischen Akt ihre Krampfadern gezeigt („Da siehst du, was dabei rauskommt, wenn man nicht fleißig in der Schule lernt, so dass es nur für Verkäuferin reicht!“), wüsste ich gar nicht, wie sowas aussieht. ­­ Während meiner ersten Schwangerschaft hatte ich wegen dem zusätzlichen Gewicht und den Wassereinlagerungen zum ersten Mal richtig schwere Beine und seither plage ich mich immer wieder mal damit herum. Schwere Beine - Was ist die Ursache? Erstmal vorweg: Wenn du mitten im heißen Sommer, nach einer langen Wanderung oder langem Stehen oder auf Reisen (oder in der Schwangerschaft) unter schweren Beinen leidest, ist ganz normal. Kritisch wird es erst, wenn die damit verbundenen Beschwerden (Druckgefühl, brennen, jucken, Schwellungen, Wassereinlagerungen) für dich allzu unangenehm werden. Erst wenn die Wassereinlagerungen und die Symptome bei dir nach einer Nacht nicht verschwinden,…

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So kann euch Homöopathie in den Wechseljahren helfen und unterstützen
Hilfe gegen Beschwerden in den Wechseljahren: Homöopathie bietet Lösungen

So kann euch Homöopathie in den Wechseljahren helfen und unterstützen

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  • Beitrag zuletzt geändert am:29. Juli 2020
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*Dieser Artikel enthält Amazonlinks* Ich schätze einmal, dass die Befürworter der Homöopathie genauso zahlreich sind, wie ihre Gegner. Ich persönlich habe immer sehr gute Erfahrungen mit dieser Behandlungsmethode gemacht, sehe aber auch, dass sie - genauso wie die Schulmedizin - ihre Grenzen hat. Dennoch möchte ich an dieser Stelle keine medizinische Grundsatzdiskussion entfachen, aber ich möchte euch ermuntern, einmal über eine Behandlung mit homöopathischen Mitteln nachzudenken - falls ihr das nicht schon tut. Die Betrachtung des Patienten in seiner Ganzheit ist eine der großen Stärken der Homöopathie. Dadurch müssen wir Frauen nicht das Gefühl haben, dass unsere Beschwerden als "diffus" eingestuft werden, wie es leider so oft in der Schulmedizin der Fall ist. Denn in der Regel müssen sich Homöopathen bei einer Anamnese sehr viel Mühe geben und Zeit investieren. Im Folgenden stelle ich euch ein paar der wichtigsten homöopathischen Mittel für Frauen in den Wechseljahren vor. Dies ist natürlich kein offizielles Repertorium, sondern nur eine kleine Auswahl.…

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Tod durch Männerschnupfen! Die verkannte Gefahr für unseren Partner

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  • Beitrag zuletzt geändert am:13. März 2020
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*Dieser Artikel enthält Amazonlinks* Falls du, der hier zufällig auf meinem Blog gekommen bist, ein Mann bist, dann solltest du besser nicht weiter lesen. Und falls du gerade zufällig ein Kratzen im Hals spürst und sich deine Stirn ein bisschen heiß anfühlt, dann solltest du dich am besten sofort hinlegen. Denn du schwebst momentan in höchster Gefahr, an einem Männerschnupfen zu erkranken. Das ist keine Übung! Das ist ein Ernstfall! "Mein Mann hat Schnupfen!" Folgenden Spruch bekam ich letzens von einer Freundin per WhatsApp geschickt: Es regnet in Strömen! Aber echte Männer benutzen keinen Schirm. Echte Männer werden lieber nass, fluchen dabei auf das elende Scheißwetter, erkälten sich und sterben dann Ieise an einem Männerschnupfen!" Ich habe das natürlich gleich an eine andere Freundin weiter gesendet und bekam dann postwendend folgende Antwort: Mein Mann hat Schnupfen und behauptet nun, er bräuchte eine neue Niere!" Da ein Männerschnupfen anscheinend eine ernstzunehmende Erkrankung ist, wird es Zeit, dieses Phänomen (oder…

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Stay Cool! ❋ So übersteht ihr die größte Sommerhitze!

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  • Beitrag zuletzt geändert am:6. August 2020
  • Lesedauer:4 min Lesezeit

Gibt es für eine Frau in den besten Jahren etwas Gemeineres, als in der größten Sommerhitze hinterrücks von einer Hitzewallung überfallen zu werden? Es ist wirklich fatal, wie stark bei uns Ladys der Temperaturbereich, in dem wir uns wirklich wohl fühlen, enger geworden ist. Hitzewallungen lassen sich bei den meisten Frauen während der Wechseljahre nie ganz vermeiden, besonders wenn es so heiß ist, wie jetzt. In diesem Artikel habe ich euch bereits meine zehn Lieblingstipps verraten, in diesem Artikel geht es nun um das "Cool bleiben in der Sommerhitze". Cool bleiben in der größten Sommerhitze Solange ihr noch jung seid, wird euch die Hitze vielleicht gar nicht so viel ausmachen. Zumindest war das bei mir so. In früheren Jahren lag ich im Hochsommer die meiste Zeit am oder im See rum - so war es dann wirklich zum Aushalten. Aber nun vertrage ich die Hitze gar nicht mehr so gut und vielleicht geht es euch auch so. Und…

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Hormonersatztherapie ✤ Die Wechseljahre als Krankheit?

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  • Beitrag zuletzt geändert am:6. August 2020
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Habt ihr einmal Lust zu einem kleinen Test? Dann geht zu einem Frauenarzt, am besten funktioniert dieser Test bei einem Arzt und nicht bei einer Ärztin. Im Sprechzimmer beklagt ihr, dass ihr unter Hitzewallungen, Schlafstörungen und/oder Depressionen leidet. Ich wette mit euch, dass er dann zum Rezeptblock greift und euch eine Hormonersatztherapie verschreibt. Dazu wird er noch wunderbare und schöne Worte finden. Was ist eine Hormonersatztherapie? Es gibt wohl wenig medikamentöse Therapien, die so in der Diskussion stehen. Für die Hormonersatztherapie (oder Hormontherapie) für Frauen in den Wechseljahren gibt es ein großes Für und Wider. Da während der Wechseljahre der Frauenkörper die Produktion von Östrogenen nach und nach einstellt, wird bei dieser Therapie diesem Umstand medikamentös entgegengetreten. Dabei wird nicht der komplette Hormonhaushalt mit künstlichen Hormonen ersetzt, sondern nur ergänzt. Dieses Medikament wird in verschiedenen hormonellen Zusammensetzungen verkauft. Es gibt sie als Pflaster, Tabletten und Salben. Vor Beginn einer solchen Therapie sollte eine gewissenhafte Anamnese des Gesundheitszustands der…

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