*Der Artikel zum Thema Viel Fitness enthält Amazonlinks*
Eigentlich habe ich im November gar nicht so viel gemacht oder erlebt. Denn ich musste viel arbeiten, aufarbeiten und abarbeiten. Um meine persönliche Fitness habe ich mich kaum gekümmert. Shame on me!
Ich wundere mich, warum in den letzten Monaten so viel Arbeit liegen geblieben ist.
Wegen so ein bisschen Bezirksrats-Kandidatur?
Vielleicht liegt es aber auch daran, dass ich mich immer gerne mal in 101 Projekten verzettele und mir dabei viel zu viel vornehme. Das beste Beispiel ist die Bucketlist, die ich auf MondYoga veröffentlicht habe.
Viele dieser Punkte werde ich bis Weihnachten oder Silvester nicht erledigt haben. Damit muss dann der Pullover, den ich immernoch nicht gestrickt habe und die petrolblaue Wand, die immernoch nicht gestrichen wurde, leben.
Inhaltsverzeichnis
Viel Fitness für Sabiene! DreimalDrei im November
Diesmal habe ich nicht allzuviele Fotos zum Zeigen. Denn ich bin einfach nicht zum Fotografieren gekommen.
Sowas kommt vor. Spätestens am 12. Dezember muss ich mir das kurzfristig abgewöhnt haben.
Ich will wieder ins Fitnessstudio!
Vielleicht erinnerst du dich noch an diesen DreimalDrei-Artikel. (Das war der mit dem Ockhams Rasiermesser) Damals habe ich behauptet, dass Laufen das neue Stemmen sei und das ich meinen Vertrag mit dem Fitnessstudio kündige.
Das war damals auch eine gute Idee, denn diese Fitness-Fabrik hatte ich mich sowieso genervt. Aber nun habe ich festgestellt, dass mir was fehlt. Dank Yoga bin ich immer optimal gedehnt. Und durch das viele Radeln in diesem Jahr, Laufen und Walken habe ich eine ziemlich gute Muskulatur an den Beinen. Aber mir fehlt ein Rundherum-Muskelaufbautraining, das ich auch mal bei schlechtem Wetter machen kann.
Jetzt habe ich mir ein hübsches Fitnessstudio ausgesucht, das nicht so kahl und anonym ist, wie das, in dem ich früher gewesen bin. Mit anderen Worten: Es wird gegrüßt, wenn man die Umkleide betritt und beim 2. Probetrainingstag haben mir schon die ersten bekannten Gesichter zugenickt.
Demnächst schließe ich einen Vertrag ab.
Intervallfasten für super viel Fitness
Als ich 2021 das Rauchen aufgegeben habe, habe ich mir vorgenommen, dass ich mir keine Gedanken über eine Gewichtszunahme machen werde. Mein Nichtraucher-Kampfgewicht hat sich aber als recht hartnäckig erwiesen und es stört mich. Deswegen habe ich mit dem Intervallfasten begonnen. Allerdings nicht nicht nur wegen irgendwelcher schlanken Linien, sondern weil es mir gut tut, ein bisschen zu verzichten.
Dabei habe ich mich für die 16:8 Variante entschieden. Das bedeutet, dass ich von 17.00 Uhr bis 9.00 Uhr morgens nichts esse. Ab 9.00 Uhr kann ich es dann innerhalb der folgenden 8 Stunden krachen lassen.
Diese Variante ist im übrigen recht alltagstauglich und hat eigentlich mit Diät und Abnehmen nicht so viel zu tun.
Einmal Thai-Massage bitte!
Meine beste Freundin schwärmt sehr von Thai-Massagen und hat mir eine gute Masseurin empfohlen.
Mein Fazit lautet: Wellness sieht anders aus! Denn was diese winzige Frau mit mir angestellt hat, wahr durchaus schmerzhaft.
Entlassen wurde ich nach einer gefolterten Stunde mit einem Döschen Tiger Balm (oder sowas ähnliches) und eine Stempelkarte. Wenn ich mich bei ihr noch fünfmal behandeln lasse, erhalte ich einmal Daumenschrauben umsonst.
DreimalDrei Kultur
Diesmal gibt es mehr Flimmerkiste, als Bücherkram.
Wetten, dass …
Am 25. November ist die legendäre Fernsehshow Wetten, dass … zum allerallerallerletzten Mal über die Kanäle geschlittert.
Angeblich.
Thomas Gottschalk hat für seinen allerallerallerletzten Einsatz als Fernsehwetten-Ansagerbär einiges an Kritik einstecken müssen. Und tatsächlich wirkt der gute Tommi mit seinem 80er-Jahre-Charme ein wenig aus der Zeit gefallen. Hier einmal eine kurze und nicht besonders freundliche Zusammenfassung:
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Aber egal. Der Gottschalk hat Radio- und Fernsehgeschichte und einen super Job gemacht. Ich hoffe, dass er das auch sieht und nicht doch noch was drauf legen will.
Nyad – Der Film
Die Hochleistungsschwimmerin Diana Nyad hat mehrere Male versucht, die Meerenge zwischen Kuba und Key West ohne Haifischkäfig zu durchschwimmen. Im Alter von 64 Jahren ist es ihr bei ihrem 5. Versuch endlich gelungen. Damit hat sie es etlichen Leuten so richtig gezeigt, einschließlich sich selbst. Denn jedes Mal – egal ob geglückt oder nicht – kam sie mehr tot als lebendig aus dem Wasser heraus. Wenn das keine unbandige Fitness ist!
Jetzt wurde aus dieser ganzen Schwimmerei ein supertoller Film gemacht. In der Hauptrolle sehen wir ein starke Annette Bening, flankiert von Jodie Foster als Nyads Coach Bonnie Stoll und Rhys Ifans als abgewrackter Kapitän John Bartlett.
Ich habe mir den Film auf Netflix angesehen und dabei die ganze Zeit den Geschmack von Salzwasser nicht aus dem Mund bekommen. Du hast kein Netflix? Warte ein bisschen, denn ich wette, dass dieser Film innerhalb der nächsten 12 Monate in der Mediathek von Arte zu sehen sein wird. Spätenstens dann solltest du die Fernbedienung in die Hand nehmen!
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Der Eisbär und die Hoffnung auf morgen von John Ironmonger
Das wildromantische St. Piran an der rauen Küste von Cornwall; ein Pub, in dem sich das halbe wildromantische Örtchen trifft; ein überheblicher Politiker und ein angehender Vulkanologe. Beide streiten sich um die wahrhaftige Existenz des Klimawandels und schließend deshalb eine fatale Wette ab. Nach 50 Jahren ist die Wette beendet und es gibt keine Gewinner.
Weltweit.
- Preis Stand November 2023: 19,99 € (Kindle), 24,00 € (Gebundenes Buch); 17,09 € (Audio CD, gelesen von Johann von Bülow)
- Bestelllink Amazon
DreimalDrei Linktipps
Nun lade ich wieder zum Besuch bei anderen Blogger*innen ein. Meine Bitte: Wenn du einen dieser Blogs besucht hast, dann hinterlasse doch noch schnell einen netten Kommentar. Denn gerade in dieser Auswahl ist es so, dass ich lediglich einen der Blogs auf den Socials taggen kann. Die anderen beiden kommen ohne Insta und Co. aus.
Bist du eine Scanner Persönlichkeit?
Wahrscheinlich gehöre ich zu diesen Scannern, die dauernd was anderes im Kopf haben. Das hat Vor- und Nachteile. Wenn du dich nun angesprochen fühlst, dann kannst du mit Sicherheit diese 6 Tricks von Selim gut gebrauchen.
Schlank durch Hypnose?
Wenn es um eingefräste, aber schlechte Angewohnheiten geht, ist es immer mal gut, wenn man das Unterbewusstsein dahingehend bearbeitet. Aber könnte man zum Beispiel mit Hilfe von Hypnose abnehmen? Ildiko, die Abnehmdetektin meint ja und erzählt dir hier, warum. Und ich garantiere dir, dass das auch für deine persönliche Fitness gut sein wird.
Black Friday
Auf meiner Liste von nervigen Werbestrategien steht der Black Friday ziemlich weit oben. Dem Henning Uhle reicht es jetzt mit dem ganzen Gedöns. Und recht hat er. (Ich habe seinen Artikel mit einem Bericht über mein diesjähriges Nicht-Schnäppchen kommentiert)
Berühmte letzte Worte
Lieber Leser, liebe Leserin,
Das war nun der letzte DreimalDrei-Artikel in diesem Jahr. Am 20. Dezember wird es noch einen Jahresrückblog geben und dann ist mal endgültig Feierabend.
Hier.
Für dieses Jahr.
Vielleicht ….
Ich werde euch aber noch auf MondYoga den MondKalender für 2024 präsentieren. Und dann geht auch dieser Blog in die Weihnachtsferien.
Dir oder euch wünsche ich noch eine wunderbare Adventszeit!
Text: Viel Fitness für Sabiene! DreimalDrei im November ©sabienes-welt.de
Alle Fotos: Viel Fitness für Sabiene! DreimalDrei im November ©sabienes-welt.de
Die Thai-Massage hört sich fies an. Könnte ich aber beizeiten mal gebrauchen. Ich bin gespannt, ob Du das Fitness-Studio langfristig nutzt. Habe meins gerade erst wieder gekündigt mangels Teilnahme. Für Nicht-Hingehen ist es mir dann doch zu teuer. Und wenn, dann war ich nur halbherzig dabei. Ich versuche, zu Hause meine Übungen mit Bändern etc. zu machen und walke lieber an der frischen Luft.
Liebe Grüße
Sabine
@Sabine Gimm: Ich hatte vor mehr als einem Jahr auch mit Begeisterung meinen Vertrag in einem anderen Studio gekündigt. Aber nun denke ich, dass es wieder an der Zeit ist, konkret einige Muskelgruppen zu trainieren. Zum Beispiel den Rücken. Frische Luft werde ich trotzdem haben. Denn in dieses Fahrrad werde ich mit dem Fahrrad fahren. (Wenn es möglich ist)
Guten Rutsch!
LG
Sabiene
Ein Fitnessstudio, in dem man sich nicht wohlfühlt, ist doof. Gut, dass du aktiv gekündigt hast und die eine bessere Alternative gesucht hast. Viele andere gehen einfach nicht mehr hin und zahlen weiter, schlechtes Gewissen inklusive.
Ein bisschen mehr Sport täte mir auch gut, so kurz vorm Urlaub geht mir gerade etwas die Puste aus (wortwörtlich und im übertragenen Sinne). Aber so wie es aussieht, wird unser Alltag demnächst nochmal durcheinander gewirbelt. Immerhin locken lokale Weihnachtsmärkte zu kleinen Wanderungen vor die Tür.
Deine Linktipps schätze ich wie immer sehr und werde brav kommentieren. Ich freue mich immer, wenn die Bubble wieder etwas größer wird. Und dann freue ich mich noch auf deinen angekündigten Jahresrückblick. Wenn du das Datum einhältst, ist das ein Geburtstagsgeschenk, dass es vielleicht schon zum Morgenkaffee was spannendes zum Lesen gibt (nur um den Druck hoch zu halten 😉).
Liebe Grüße
Vanessa
@Vanessa: Ich habe mich extra angestrengt und meinen Jahresrückblick termingerecht veröffentlich! Nachträglich alles Gute zum Geburtstag.
LG
Sabiene
Ich würde mich selbst überreden müssen ins Fitnessstudio zu gehen.
Liebe Grüße!
@Shadownlight: Ach was. Glaube ich dir nicht!
LG
Sabiene
Ich muss zugeben, dass ich nach 12-Stunden Schichten nicht wirklich noch Lust auf Sport habe. Dafür fahre ich am Wochenende viel Fahrrad. LG Romy
Romy: Nach harten Arbeitstagen mache ich auch keinen Sport. Die Zeiten sind bei mir vorbei ;-)
LG
Sabiene