Mit dem Projekt Autofasten brachte der April mir viel Fitness und Gesundheit. Wie es dazu kam und warum ich in Hannover 4 Stunden beim Frisör gesessen bin, lest ihr in meinem Monatsrückblick DreimalDrei
*Der Artikel zum Thema Ockhams Rasiermesser enthält Amazonlinks* Ideen bei der morgendlichen Rasur Hast du schon einmal von Ockhams Rasiermesser gehört? Dies ist ein philosophisches Prinzip oder genauer ein Prinzip der Parsimonie. Und es bedeutet einfach ausgedrückt das, wenn in einer Angelegenheit zwei oder mehr gleichwertige Möglichkeiten bestehen, man immer die einfachste zu wählen habe. Erfunden hat es der Philosoph und Theologe Wilhelm von Ockham, der zwischen dem 12. und dem 13. Jahrhundert in England lebte. Wenn man dieses Rasiermesserding noch weiter interpretiert, käme dabei auf Sparsamkeit, Bescheidenheit, Minimalismus und mehr. Eigentlich sind das Geisteshaltungen, die unsere Gedanken im Moment mehr oder weniger beherrschen. Und du siehst das ganz richtig. Im August habe ich mit dem Sparen beschäftigt. Und zwar Sparen auf jeder Ebene. Ockhams Rasiermesser - Dreimaldrei im August Die einfache Bürolösung Arbeiten mit Blick ins Grüne Jahrelang bestand mein Home Office aus einem Kellerraum. Dieser war kalt und dunkel und ungesund. Dass ich nach dem Auszug…
*Der Artikel zum Thema Knochendichtemessung enthält Amazonlinks* Knochendichtemessung macht alt Meine Haltung bezüglich dem Thema Knochendichte, Osteoporose oder gar dem Vorgang der Knochendichtemessung war bislang derart, dass ich dies für ein Problem anderer Leute gehalten habe. Schließlich bewege ich mich viel an der frischen Luft und ernähre mich vernünftig. Oder? Außerdem habe ich vor Jahren einmal eine derartige Bestimmung machen lassen. Die war zwar von der Technik her eher dubios. Aber ich habe mich gerne und trotz besseren Wissens auf der sicheren Seite gesehen. Ich weiß schon. Das war alles ein bisschen blöd. Und nun bin ich nicht nur ein wenig weiser, sondern fühle mich auch gleichzeitig ein Stück älter. Osteoporose und Knochendichte Wie stark sind meine Knochen und warum nicht? Man glaubt es kaum. Aber so ein Knochen besteht aus einem vitalen Material, das sich im Laufe der Jahre und des Älterwerdens verändert. Ganz klar: In der Kindheit und in der Jugendzeit wachsen wir und die Knochen…
Ein Besuch in der Sauna ist eigentlich das beste und gesündeste, was man sich in der kalten, dunklen Jahreszeit gönnen kann. Denn nicht nur, weil eine solche Auszeit einfach unglaublich entspannend für Körper, Geist und Seele sein kann. Der Wechsel zwischen trocken-heißer Luft und Abkühlung stärkt unsere Abwehrkräfte, regt den Stoffwechsel an und reinigt uns von innen nach außen. Aber es gibt hier natürlich einiges zu bedenken und zu wissen! Deswegen habe ich heute meine besten Tipps für deine erfolgreiche Auszeit in der Sauna zusammengefasst.
So ging es mir in meiner Reha! Eine Reha ist wirklich eine prima Erfindung!Sie dient kranken, verletzten, verunfalten, operierten Menschen dazu, sprichwörtlich wieder auf die Beine zu kommen. Um dann - wenn dort angelangt - wieder möglichst normal und ohne Hilfen am Leben teilzuhaben. Bei mir war es so, dass ich mir den Oberschenkelhals gebrochen hatte und daraufhin operiert werden musste. Üblicherweise ist nach einem solchen Eingriff die gesamte Muskulatur im Eimer - und nicht nur die am betroffenen Bein. Und so kam ich zum zweiten Mal in meinem Leben in den Genuss einer orthopädischen Rehabilitationsmaßnahme, sprich Reha. In diesem Artikel möchte ich euch erzählen, welche Erkenntnisse ich dort gewonnen habe und wie es mir gefallen hat. Dabei lasse ich Name und Ort der betroffenen Einrichtung (oder Anstalt?) einmal außen vor. Erkenntnisse aus der Reha. Oder: das Leben in der Rehabilitationsklinik Große und bekannte Kurorte schmücken sich gerne mit dem angestaubten Flair eines Gesundbrunnens aus dem vorvorletzen Jahrhundert.…
Seit gestern befinden wir uns laut Kirchenkalender in der Fastenzeit. Diese Zeit hat ja eine ähnliche Stimmung, wie die Tage kurz vor und kurz nach dem Jahreswechsel. Damit meine ich, dass wir nun dazu neigen, uns etwas vorzunehmen, was in der Regel mit Gewichtabbau und Fitness zu tun hat. Tatsächlich ist es aber auch so, dass unser Biorythmus dies im Frühjahr begünstig. Irgendwie hängt das mit unserem genetischen Erbe zusammen. Also: Wenn ihr fit und schlank werden wollt, dann ist die Fastenzeit genau der richtige Moment für euch! Deswegen widmen sich die Coolen Blogbeiträge der Woche auch dem Thema Fit in der Fastenzeit. Meine Linktipps geben euch aber keine Empfehlungen für spektakuläre Hungerdiäten. Es ging mir bei der Zusammenstellung eher um das Mindset und um das Ändern von ungesunden Lebensgewohnheiten. Viel Spaß beim Lesen und Surfen! Fit in der Fastenzeit mit den Coolen Blogbeiträgen der Woche Dann legen wir mal gleich los: Eine Woche nur Wasser trinken Im…
In Sachen Sport in den Wechseljahren scheint es zwei verschiedene Sorten von Frauen zu geben: - die einen legen nun erst richtig los, - die anderen haben überhaupt keine Lust dazu. Dabei scheint es kaum keine Rolle zu spielen, ob die Frauen früher sportlich aktiv gewesen sind, oder nicht. Egal, zu welcher Gruppe Du Dich zählst, möchte ich Dich trotzdem bitten, weiterzulesen. Denn entweder kann ich Dich in deinen sportlichen Ambitionen bestärken oder ich setze Dir einen Floh ins Ohr. Und dieser wird garantiert Dein Leben positiv verändern. Sport in den Wechseljahren - Acht Gründe für Fitness in den besten Jahren Es gibt ganz viele gute Gründe Sport in den Wechseljahren zu betreiben. Aber ich zähle hier lediglich acht davon auf. Denn ich will Dich ja nicht von Deinem Training abhalten ... 1. Sport schenkt Dir Kraft Du musst nicht unbedingt ein Krafttraining beginnen, damit Dir Sport mehr Körperkraft verleiht. Aber Du wirst Kraft benötigen, wenn einmal kein…