Knochendichtemessung – Wieso ich mich plötzlich alt gefühlt habe

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  • Beitrag zuletzt geändert am:19. August 2022
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*Der Artikel zum Thema Knochendichtemessung enthält Amazonlinks* Knochendichtemessung macht alt Meine Haltung bezüglich dem Thema Knochendichte, Osteoporose oder gar dem Vorgang der Knochendichtemessung war bislang derart, dass ich dies für ein Problem anderer Leute gehalten habe. Schließlich bewege ich mich viel an der frischen Luft und ernähre mich vernünftig. Oder? Außerdem habe ich vor Jahren einmal eine derartige Bestimmung machen lassen. Die war zwar von der Technik her eher dubios. Aber ich habe mich gerne und trotz besseren Wissens auf der sicheren Seite gesehen. Ich weiß schon. Das war alles ein bisschen blöd. Und nun bin ich nicht nur ein wenig weiser, sondern fühle mich auch gleichzeitig ein Stück älter. Osteoporose und Knochendichte Wie stark sind meine Knochen und warum nicht? Man glaubt es kaum. Aber so ein Knochen besteht aus einem vitalen Material, das sich im Laufe der Jahre und des Älterwerdens verändert. Ganz klar: In der Kindheit und in der Jugendzeit wachsen wir und die Knochen…

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Ab in die Sauna! ♥ Meine Tipps für das gesunde Schwitzen

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  • Beitrag zuletzt geändert am:3. November 2021
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**Dieser Artikel entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit Hunkemöller* Jetzt gehts ab in die Sauna! Ein Besuch in der Sauna ist eigentlich das beste und gesündeste, was man sich in der kalten, dunklen Jahreszeit gönnen kann. Denn nicht nur, weil eine solche Auszeit einfach unglaublich entspannend für Körper, Geist und Seele sein kann. Der Wechsel zwischen trocken-heißer Luft und Abkühlung stärkt unsere Abwehrkräfte, regt den Stoffwechsel an und reinigt uns von innen nach außen. Aber es gibt hier natürlich einiges zu bedenken und zu wissen!Deswegen habe ich heute meine besten Tipps für deine erfolgreiche Auszeit in der Sauna zusammengefasst. Warum ist das saunieren so gesund? Regelmäßige Saunagänge gehören zu den effektivsten Maßnahmen, um das Immunsystem und die körpereigene Abwehr anzuregen. Aber die Sauna kann noch sehr viel mehr! Zum Beispiel kann durch das Saunieren dein Hautbild verbessert werden und gegen zu hohen Blutdruck wirken. Wissenschaftler von der Medizinischen Universität Innsbruck und der Universität in Ostfinnland haben herausgefunden, dass häufige…

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Erkenntnisse aus der Reha. Oder: das Leben in der Rehabilitationsklinik

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  • Beitrag zuletzt geändert am:10. August 2021
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So ging es mir in meiner Reha! Eine Reha ist wirklich eine prima Erfindung!Sie dient kranken, verletzten, verunfalten, operierten Menschen dazu, sprichwörtlich wieder auf die Beine zu kommen. Um dann - wenn dort angelangt - wieder möglichst normal und ohne Hilfen am Leben teilzuhaben. Bei mir war es so, dass ich mir den Oberschenkelhals gebrochen hatte und daraufhin operiert werden musste. Üblicherweise ist nach einem solchen Eingriff die gesamte Muskulatur im Eimer - und nicht nur die am betroffenen Bein. Und so kam ich zum zweiten Mal in meinem Leben in den Genuss einer orthopädischen Rehabilitationsmaßnahme, sprich Reha. In diesem Artikel möchte ich euch erzählen, welche Erkenntnisse ich dort gewonnen habe und wie es mir gefallen hat. Dabei lasse ich Name und Ort der betroffenen Einrichtung (oder Anstalt?) einmal außen vor.  Erkenntnisse aus der Reha. Oder: das Leben in der Rehabilitationsklinik Große und bekannte Kurorte schmücken sich gerne mit dem angestaubten Flair eines Gesundbrunnens aus dem vorvorletzen Jahrhundert.…

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Low Carb – Gesunde Ernährung bei den Coolen Blogbeiträgen der Woche

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  • Beitrag zuletzt geändert am:11. April 2022
  • Lesedauer:5 min Lesezeit

Heute stellen wir mal unsere Ernährung um! Eigentlich wäre ja jetzt Fastenzeit. Und normalerweise würden nun viele auf ungesunde Lebensgewohnheiten verzichten, machen Heilfasten oder irgendeine Diät. Aber nach einem Jahr Corona und den wochenlangen Lockdowns ist irgendwie die Luft raus, was den Verzicht anbelangt. Oder? Dennnoch möchte ich euch heute mit Hilfe der Coolen Blogbeiträgen zu einer Ernährungsumstellung animieren. Dabei müsst ihr auf kaum etwas verzichten, werdet gesünder leben und vielleicht sogar noch ein paar Pfunde verlieren. Ich rede von einer Ernährung nach den Prinzipien des Low Carb. Ihr müsst dabei auf keine Kohlenhydrate verzichten, aber ihr solltet weniger Brot, Nudeln und Co essen. Und diese Blogger haben ganz tolle Tipps und Rezepte für euch, damit ihr das schafft. Low Carb - Gesunde Ernährung bei den Coolen Blogbeiträgen der Woche Diese Ernährungsform übrigens sehr familienfreundlich und alltagstauglich. Zur Not lässt ihr eben den Knödel weg oder schaufelt euch einfach weniger Nudeln auf den Pastateller. Dafür konzentriert ihr euch…

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❆Warum wir Frauen immer frieren und was wir dagegen tun können

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  • Beitrag zuletzt geändert am:3. Dezember 2020
  • Lesedauer:9 min Lesezeit

*Dieser Artikel entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit ORSAY* Es ist ein gern bedientes Klischee, aber leider auch eine Tatsache: Wir Frauen frieren mehr, als ihr Männer!Und während wir mit dicken Socken und in mehrere Decken gehüllt heißen Tee schlürfen, würdet ihr am liebsten die Heizung ausschalten und die Fenster aufreißen. (Was wir Frauen euch nicht gestatten!)  In diesem Artikel wird es darum gehen, warum wir Frauen eigentlich so verfroren sind. Und natürlich gibt es noch ein paar Tipps gegen den plötzlichen Kältetod.  Über Frieren und Gänsehaut Wir Menschen sind Warmblütler und benötigen, damit alles gut läuft, eine Körpertemperatur von ungefähr 37 °C.Sobald unsere körpereigenen Kälterezeptoren eine drohende Kältewelle wahrnehmen, senden sie Signale an den Hypothalamus aus. Dieser sorgt dafür, dass sich unsere Blutgefäße und Zellen zusammenziehen, damit keine kostbare Körperwärme mehr verloren geht. Und weil wir zur Not auf unsere Füße und Hände eher verzichten könnten, als auf unsere inneren Organe, werden diese am schlechtesten durchblutet. Und deswegen…

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Junges Gemüse - Gesunde Küche bei den Coolen Blogbeiträgen
Heute kochen wir mal was Gesundes, was aber trotzdem schmeckt!

Junges Gemüse – Gesunde Küche bei den Coolen Blogbeiträgen

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  • Beitrag zuletzt geändert am:11. April 2022
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Gesundes Essen gilt ja für manche Tischgenossen, Mittesser und Familienmitglieder als Drohung; besonders wenn sie noch jung und/oder männlich sind. Dabei braucht es gar nicht viel für eine gesunde Küche. Man nehme frische Lebensmittel, wie junges Gemüse, ein paar hochwertige Zutaten und bereitet es selber zu. Und da im Moment die Wochenmärkte und Obst- und Gemüseabteilungen gerade so vor gesundem Grünzeug aus der Region überquellen, habe ich mich mal bei den Foodbloggern umgeschaut. Dabei habe ich nicht nur Rezepte gefunden, sondern auch noch Artikeln mit "Nebenherinformationen". Also, lasst es euch schmecken! Junges Gemüse - Gesunde Küche bei den Coolen Blogbeiträgen Junges Gemüse der Saison Wenn man einmal von Erdbeeren absieht, hat im Moment alles Saison, was es so an heimischen Obst und Gemüse gibt. Eine ganz genaue Übersicht für den September findet ihr im aktuellen Saisonkalender beim Grünspatz. Große Kartoffeln - Dumme Bauern Verbraucher Dieser Artikel hat mich wirklich erstaunt. Biorama berichtet hier über die gute Kartoffelernte 2020…

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No-Bra ♥ Der BH-Boykott im Homeoffice (und nicht nur da)

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  • Beitrag zuletzt geändert am:13. August 2020
  • Lesedauer:5 min Lesezeit

Der No-Bra-Trend, also die Entscheidung, auf einen Büstenhalter zu verzichten, ist eigentlich gar nicht so neu. Ich verfolge ihn in den diversen Fachzeitschriften schon seit zwei oder drei Jahren. Häufig werden solche Artikel mit Fotos von international anerkannten Schönheiten dekoriert, die ohne BH, aber mit halbtransparenter Bluse durch New York, London oder Mailand stolzieren. Aber das Corona-Virus und das dadurch entstandene Arbeiten im Homeoffice macht diesen Trend nun alltagstauglich. Und während sich die Männer angetan in Boxer Shorts vor heimischen Arbeitsplatz lümmeln, entdecken ihre weiblichen Kolleginnen das bequeme Leben ohne Business-Kostüm und BH. Es sei angenehmer, wenn nichts einengt oder gar zwickt, sagen die Verfechterinnen. In Deutschland, in Frankreich, in den USA und anderswo. Der Büstenhalter und der Feminismus Als der Büstenhalter zu Beginn des letzten Jahrhunderts erfunden wurde, fand er unter den Frauenrechtlerinnen viel Beifall. Denn die Alternative bestand aus kiloschweren Korsetts, die den Frauen ein angenehmes Leben oft unmöglich machten. Sportliche Betätigung oder gar Wegrennen (wenn…

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