Schlafprobleme in den Wechseljahren und was ihr dagegen tun könnt

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  • Beitrag zuletzt geändert am:4. August 2020
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*Dieser Artikel enthält Amazonlinks* Heute geht es einmal wieder um das Thema Gesundheit in den besten Jahren. Und dieses Thema betrifft nicht nur Frauen, sondern auch Männer. Aber bevor ich loslege, möchte ich euch etwas fragen: Wie habt ihr heute Nacht geschlafen? Gut? Gar nicht? Schlecht? Ab 4 Uhr war die Nacht zu Ende? Wenn ihr heute Nacht (und all die anderen Nächten zuvor) nicht besonders gut geschlafen habt, dann kann ich euch beruhigen: ihr seid nicht allein! Denn ungefähr die Hälfte aller Frauen in den besten Jahren klagen über Schlafprobleme in den Wechseljahren. Ich habe da auch so einiges hinter mir und kann euch ein paar Tipps geben. Woher kommen die Schlafprobleme in den Wechseljahren? Es ist schon gemein. Endlich sind die Kinder groß. Man muss nicht mehr jede Nacht aufstehen, um sie zu stillen, die Monster unterm Bett vertreiben oder sie von einer Party abholen. Man könnte also so richtig gut durchschlafen - und kann es…

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Frühjahrsmüdigkeit – 9 Lifehacks gegen Schlafattacken im Frühling

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  • Beitrag zuletzt geändert am:23. März 2020
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Kennst du das auch? Draußen tirilieren die Vögel um die Wette, die Natur explodiert in allen Farben, der Wetterbericht kündigt Sonnenschein bei über 20°C an – und du würdest am liebsten sterben. Oder wenigstens schlafen. Für immer! Du leidest nämlich unter Frühjahrsmüdigkeit. Ich bin so frühjahrsmüde … Am schlimmsten ist es für mich, wenn es morgens, wenn ich aus dem Haus gehe, noch recht frisch ist und es dann erst gegen Mittag warm wird.  Dann gehe ich nicht zum Auto – ich schleppe mich dahin! Und nach dem Mittagessen ist es ganz vorbei, dann bin ich nämlich auch noch mittagsmüde und das ist natürlich in Kombination mit der Frühjahrsmüdigkeit das Ende von jeglicher Produktivität. Mein Kopf sagt:  "Draußen scheint so schön die Sonne! Freue dich doch!" Mein Bauch, mein Herz und mein innerer Schweinehund wollen sich am liebsten vor der ganzen Welt verkriechen. Warum leiden wir unter Frühjahrsmüdigkeit? Die Frühjahrsmüdigkeit ist ein anerkanntes, aber noch kaum erforschtes Phänomen.…

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Schnarchen oder: Das Kettensägenmassaker im Schlafzimmer!

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  • Beitrag zuletzt geändert am:13. März 2020
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*Dieser Artikel enthält Werbung* Nacht für Nacht werden ganze Wälder abgesägt und Horden von wilden Tieren verjagt. Und in der Regel sind es unsere Männer (50 - 70 Prozent), die sich dieser Aufgabe mit schier unermüdlichem Fleiß widmen. Natürlich geben auch wir Frauen im Schlaf Schnarchgeräusche von uns. Aber der Hochleistungsschnarcher per se ist in der Regel der Mann neben uns, den wir eigentlich lieben und ehren sollten. Und den wir am liebsten des Nachts ermorden würden. In diesem Artikel wird es ein bisschen um die Ursachen der Schnarcherei gehen, aber vermehrt möchte ich mich damit beschäftigen, was WIR dagegen tun können. Warum schnarchen wir? In der Regel ist das Schnarchen für den Schnarcher selbst völlig ungefährlich, es sei denn, es liegen die Anzeichen für eine Schlafapnoe vor. Das Schnarchgeräusch entsteht, wenn die Atemwege verengt sind und die Atemluft nicht frei durch Nase und Mund strömen kann. Dabei fängt der Gaumensegel an, "im Wind" zu flattern und kann…

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